至尊假期·品质旅游
天路之旅—西藏全景游
拉萨、林芝、江孜、日喀则、那木错、羊卓雍湖
双卧十二日
一、[行程安排]
D1：常州---拉萨（行驶时间约49小时）?? 【?火车上；?自理】
前往旅行社通知地点集合，去无锡乘沪萨列车T164次开始天路之旅。
D2、3：火车上浏览沿途风光????????????????? 【?拉萨? ?晚】
沿途经过昆仑山、可可西里、三江源自然保护区、羌塘草原、安多神湖、卓玛圣谷、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带、那曲到拉萨景观带等。更能欣赏到藏北牧区独特的民族风情和宗教文化。19：50抵达拉萨，导游在拉萨火车站迎接客人，敬献哈达。集合后前往酒店休息。???????????????
D4：拉萨 布达拉宫+大昭寺+八廓街。【?拉萨；? ?早、午、晚】
早餐后游览始建于公元7世纪、后为历代达赖喇嘛冬宫的布达拉宫。该宫殿是世界上海拔最高集城堡、寺庙、宫殿、建筑艺术为一体的最高建筑。参观扎西德勒手工地毯厂。午餐后游览有1300年历史、雪域佛教中心的大昭寺（如未开放换成罗布林卡）以及具有藏族特色的转经道及小商品市场--八廓街。之后参观全国唯一的藏医学院或自治区藏药厂。????? ??????????????????????????????????????????
D5：拉萨-巴松错-林芝。???????? 【?八一镇；?早、午、晚】
早餐后乘车翻越海拔5013米的米拉山口，驰向海拔仅2500米的 “西藏九寨沟，小瑞士”的西藏江南林芝，沿途欣赏尼羊河谷风光，感受山清水秀带来的心旷神怡。午后乘车前往最美丽的湖泊红教圣湖-巴松错。雪山碧湖辉映，宛若人间仙境，让人真正回到“香格里拉”。 之后驱车前往林芝八一镇??????????????????? ?????????????
D6：林芝－柏树王－中流砥柱－拉萨。【?拉萨；?早、午、晚】
早餐后参观世界柏树王，具有2650年树龄的树围18米高达50多米的世界第一大柏树。游览意为“天上人间”的原始森林－卡定沟天佛瀑布。下午返回拉萨的途中沿途可参观阿沛民俗新村，欣赏中流砥柱。充分体验西藏江南的人文自然风光。????????????????????
D7：拉萨--江孜--日喀则? ?????【?日喀则；? ?早、午、晚】
早餐后途经西藏的母亲河雅鲁藏布江，曲水大桥，翻越冈吧拉山，前往西藏三大圣湖之一世界上最高的淡水湖的羊卓雍湖，面海拔4441米远眺英雄的冈吧拉雷达站，随后沿途欣赏世纪冰川卡诺拉冰川，然后前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇－江孜，参观白居寺，宗教建筑奇观十万佛塔，远眺宗山抗英遗址“宗山堡” 。随后驱车前往后藏的中心，也是西藏第二大城市－日喀则。??????????????????????
D8：日喀则--拉萨??????????????? 【?拉萨；? ?早、午、晚】
早餐后参观历代班禅喇嘛的住锡之地—扎什伦布寺，是日喀则地区最大的寺庙，也是格鲁派的六大寺庙之一寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”,历世班禅喇嘛陵塔。午后返拉萨。???????????? ????????????????
D9：拉萨--纳木错??????????????? 【?拉萨；? ?早、午、晚】
早晨驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木错(大约4小时),沿途可看到辽阔的藏北草原，当你历尽千辛终于来到湖边时，它便在那儿，象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，那么宁静、浩瀚，水天相融，浑然一体。远眺让人震撼的念青唐古拉山主峰，达纳木错。游览羊八井地热温泉（泳费自理），下午返回拉萨。???????????????
D10：返程????????? ??????【?早】
早餐后整理行李，乘火车返程。告别拉萨，沿途火车上欣赏美丽的雪域高原风光。（可选择飞机经成都或西安返程，机票差价另计）?????????????????? ?????????????????????????????????
D11-12：火车团抵达无锡，中转回常州，结束天路之旅。????????????????????

二、出发日期： 8/12（满20人报名成团）
三、旅游票价：4380元/人【最终价格以出发前10天门市公布为准】
（进藏铁路票务特殊,购票不能预定铺位，原则上以导游最终安排为准，特殊情况下年纪大的,腿脚不方便的优先安排下铺）

四、[服务内容]
交通：高原列车往返，当地旅游车，（因西藏特殊的气候条件，旅游车辆无空调）；
住宿：各地酒店2人标准间。自然单间附加费560；
用餐：全程含7早13正团体餐，我社指定餐厅用餐，
门票：全程第一景点门票。（由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整）。
导游：全程导游，当地导游讲解；
保障：高原旅行医疗咨询服务；含旅行社责任险，自行购买旅游意外伤害险(2元/人天，最高保额：65岁以下10万元，65岁以上5万元/人）。

五、[服务特色]

1. 出发前，每人赠送“西藏旅游实用指南”资料，召开专业行前说明会；
2. 抵藏期间专业医生免费提供高原旅游医疗咨询；
3. 专职签约导游专门带领“西藏品质游”旅游团队，严格按照标准提供服务；
4. 只安排信得过购物点，绝无导游频繁带客购物及强制购物现象；
5. 不擅自更改或延伸线路而增收费用，从中牟利；
6. 拉萨住宿宾馆，出发前予以确认住宿饭店名称；
7. 早餐安排在所住饭店用，正餐在我社指定的餐厅用餐；
8. 每辆旅游车上免费提供备用氧气袋，限两袋；
9. 在巴松错湖边特别安排适度的休闲徒步，用全部心灵去感受大自然。

六、[特别告知]：
①参加本旅游团需身体健康、无特殊不良状况。严重高血压、心脏病患者请勿参团。特别提醒游客按照保险公司有关高原反应不纳入意外伤害保险赔付范畴。因本人既往病史造成的意外，不在旅游保险范围内。保险的解释权归保险公司所有。如身体感到不适应请立即通知随团导游或保健医生去当地医院救治，并带好病历证明和自备常用药品。
② 出门旅行安全第一，团队旅游请不要单独行动，游客有对自我人身财物采取安全防护的义务。请妥善保管贵重物品，如果丢失，本公司不负责。注意各类安全警告，酒店中洗澡或火车上打开水，谨防滑倒、烫伤。请确认自己的座位，旅途中不得随意更换；行程中具体活动时间以导游当时通知为准；请听从各自导游的安排，有序游览，切不可争先恐后；建议自带洗漱用品、雨具和拖鞋等生活用品。

③报名时须向我社提供客人姓名和身份证号码，出发时清带好本人的
身份证，以便参观布达拉宫时使用。
如因性别原因产生自然单间，我处将安排三人间或由客人现付房差。
当地导游只安排3个购物点，请务必慎重选择，自愿购买，当地导游
介绍仅供参考。旅游购物系个人行为，旅行社不负责退换商品。

④为确保游程的顺利进行，我社在不减少景点的前提下有权对以上行程作适当的调整。因不可抗原因所造成的行程变更我社不承担责任，游客应积极配合旅行社安排，否则后果自负。由此产生的费用增减由客人与当事方协商解决。如果因国家政策性调价或游客自身的原因造成的损失和增加的费用由游客自理。根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。客人若不参与团队用餐，概不退还餐费。

⑤西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值，互相和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
⑥由于布达拉宫控制参观人数，我们将根据实际够票计划安排参观。为保障安全，林芝、日喀则等路段全程限速，行车时间可能较长。
⑦火车铺位按照铁路购票惯例，鉴于青藏铁路售票的特殊性，我社保留调整铺位的权利。团体火车票退票损失按铁道部规定办理。
⑧退票需知：出发前10日内退票需扣除已经发生的费用并赔偿团费总额的10%，以此类推每增加一天增收10%，出发当天概不退票。
⑨发团日期以门市公布为准；接团标志：常州地区导游持“逍遥游” 导游旗接待；旅途中请认自己的导游。

[因铁路或票务部门原因取消计划,我社不承担责任.
特别说明：特种线路，变数较多，行程价格以最终合同为准]

告 游 客 书
尊敬的客人：
欢迎您参加“青藏铁路之旅”的西藏旅游团队，我们本着“服务第一”的宗旨为您提供我们力所能及的服务。西藏的旅游基础设施和旅游从业人员存在很多不尽如人意的地方，如果由于这些问题造成你旅途中的不愉快，我们对此深表歉意，并愿意协助您解决遇到的问题。同时期待您对我们工作中的不足之处的谅解和批评。为了让您的旅行更加安全、愉快，现就进藏旅游的一些注意事项告知如下，希望能够引起您的重视，并请您花几分钟的时间将注意事项阅读完毕，谢谢您的合作！
根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原前建议进行体检，由医生确认可以，方可进入高原旅游，以下人员　　谢绝入藏：
1）各种气质性心脏病，显著心率失常或静息心率>100次/分钟，高血压Ⅱ期以上，各种血液病、脑血管疾病。
2）慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3）糖尿病未获控制，癔病、癫痫、精神分裂症。
4）现患重型感冒、上呼吸道感染，体温在38 °C以上或体温在38 °C以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓入藏。
5）曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6）高危孕妇。
西藏年度气温表:
月份????? 1??? 2??? 3?? 4? ? 5??? 6??? ?? 7???? 8???? 9???? 10 11? 12
最高。C 6.8? 9.2??? 12? 13.7??? 19.7 22.5?? ? 21.7? 20.7? 19.6? ? 16.4? 11.6??? 7.7
最低。C -10.2-6.9?? -3.2 0.9??? 5.1?? 9.2?? ? 9.9?? 9.4? 7.6??? ?? 1.4? -5? -9.1
一、气候条件以及穿衣提示：
西藏的气候条件比较特殊，最明显的便是昼夜温差较大，太阳辐射强，干燥，西藏地势高，气候较寒冷，但由于日照及时间长，冬季并不十分冷，春季（3-5月）：气候较寒冷，干燥，风较大，可穿夹克、毛衣；夏季（6-8月）：气候凉快，午间较热，宽衫及轻便的裤子或裙子；秋天（9-11月）：气候较寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣；冬季（12月-次年2月）：气候寒冷，异常干燥，可穿大衣、羽绒服、毛衣，戴手套、围巾，并带上必要的物品、设备,如太阳镜、防晒霜、唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
二、进藏的个人注意事项：
1）带好相机、电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生等用品；可以适当准备一些干粮如饼干、巧克力糖果等，还可以准备类似果味维C的维生素含片，自己带点零食，以备意外时迅速补充体力。
2）进藏前睡眠和休息要充足。进入高原避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
3）饮食宜有节制，不可暴饮暴食，可多吃蔬菜、水果、多喝水，在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
4）西藏的平均海拔为4000米，含氧量是平原的70%。所以进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
5）抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈活动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，夫妻最好不要有性生活，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开，便于新鲜空气的流通。
三、进藏的风俗及禁忌注意事项：
藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。
1）未经过被摄者的允许，请不要随便拍照；
2）不要谈论政治、宗教的敏感话题；
3）禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉；
4）西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物；
5）在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子和有颜色的眼镜。参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰（如短裙/短裤/吊带/暴露性的服装等）；
6）严禁围观天葬台，严禁拍摄，猎杀鹫鹰；
7）不要随便触摸西藏孩子的头部
8）西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
四、旅游途中应注意的事项：
1）因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
2）请将您导游员的手机号码记录下来，以备需要时使用，夜间想外出活动，请咨询当地导游或领队，一定要得到认可后外出活动，切忌私自外出；当地为民族聚居地，要避免因不懂其民族、宗教习惯而造成的口角、冲突。
3）请在购买藏药、虫草、藏红花等药材时注意鉴别真伪或在正规商场、药房购买。至于藏刀，火车、飞机上不允许带，可以买了之后再通过邮局邮寄回去。拉萨街边有很多乞讨的藏民小孩，他们已经变成比较职业化的乞丐了，请慎重使用您的善心。
4）布达拉宫为保护古迹，每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序，请客人谅解
5）西藏所需的大部分新鲜蔬菜都是从成都空运进藏，在菜品的数量以及质量方面与发达城市有相当的差距，我们会在有限的条件下尽力提高餐饮质量。
6）抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。
五、请自觉保护高原生态环境，谢谢合作。
请您仔细阅读《告游客书》，如实在下列项目前勾划，并签字确认！以便我社记录、存档：
我已知晓并理解以上内容
我的身体健康能够适应3000米以上海拔地区旅行
声明：我已知晓高原旅游相关注意事项，所填内容属实。

游客签名：

附：西藏旅游身体健康状况表